Tips Alami Menurunkan Kolesterol Tubuh

-
Tips Alami Menurunkan Kolesterol Tubuh

Unikte - Dalam jumlah yang normal, kolesterol memiliki fungsi agar seluruh anggota tubuh berfungsi dengan normal. Namun jika terlalu berlebih, maka mampu membahayakan kesehatan tubuh terutama aliran darah Anda. Kolesterol sendiri sebenarnya adalah zat yang diproduksi oleh hati dan berbentuk seperti lilin.

 Penyakit yang bisa tmbul akibat tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat memblokir pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke. Berikut ini adalah beberapa tips alami menurunkan kadar kolesterol tubuh.

  • Batasi konsumsi daging merahDaging merah memang baik untuk menambah sel darah merah. Namun sebaiknya kurangi konsumsinya ketika Anda sudah mengidap kolesterol tinggi. Sebab daging merah sangat tinggi akan kolesterol, lemak, dan kalori. Selain itu perhatikan pula cara pengolahannya. Hindari membakar atau menggoreng daging dengan banyak lemak.
  • Masak dengan minyak zaitunMinyak zaitun mengandung antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) tanpa mempengaruhi kolesterol HDL (kolesterol baik) Anda. Disarankan Anda mengonsumsi dua sendok makan (sekitar 23 gram) minyak zaitun per hari.
  • Perbanyak konsumsi omega 3Asam lemak omega 3 meningkatkan kolesterol HDL. Ikan, biji rami, kacang-kacangan dan almond adalah beberapa sumber makanan yang mengandung asam lemak omega 3 tinggi.
  • Tetap aktifAktivitas fisik membantu Anda mengontrol berat badan dan dapat mengurangi risiko Anda untuk terkena penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes. Aktifitas fisik juga mampu mengurangi stres yang menjadi faktor utama munculnya penyakit jantung. Setidaknya Anda harus beraktifitas selama 30 menit setiap hari.
  • Konsumsi bawang putihMengonsumsi bawang putih menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi terhadap infeksi. 
  • Minum teh hitamTeh hitam merupakan jenis teh herbal yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Anda disarankan untuk minum satu cangkir teh hitam setiap hari.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Menghilangkan Uban Dengan Kulit kentang

-
Image
Unikte - Munculnya uban di rambut merupakan salah satu tanda semakin menuanya usia anda. Selain itu,  uban sendiri menjadi penanda bahwa pigmen rambut sudah tidak bisa berfungsi dengan baik. Sebenarnya banyak sekali cara yang bisa anda lakukan untuk menyingkirkan uban itu sendiri, Namun banyak sekali orang yang menghilangkan uban dengan  mengecat rambut menjadi berwarna gelap.   Namun tahukah kamu, Selain dengan harus mengecat rambut, ternyata ada cara alami untuk menyingkirkan uban.  Seorang ahli kecantikan di Inggris menemukan  cara terbaik untuk merawat rambut anda dengan menggunakan kulit kentang. "Setelah mencuci rambut hingga bersih, tuangkan air rebusan kulit kentang dan kemudian diamkan rambut Anda selama 20 menit. Setelah itu bilas kembali rambut Anda sampai bersih," sarannya. "Memang sampai saat ini belum ada penelitian yang menemukan kenapa air rebusan kulit kentang bisa membantu Anda dalam menyingkirkan uban. Namun hal yang saya rasakan setelah beber
Read more

Tips Menyembuhkan Sariawan Secara Alami

-
Image
style="text-align: left;"> Unikte - Sariawan memamng menjadi salah satu penyakit yang sangat menejngkelkan, sariawan bisa membuat kita menjadi tidak nafsu makan  Selezat apapun makanan yang dinikmati, rasanya bisa jadi hambar ketika kita sedang sariawan. Sariawan sendiri bisa disebabkan bermacam-macam hal seperti salah dalam menyikat gigi, gangguan sistem kekebalan tubuh, stres, kekurangan vitamin B-12, perubahan hormon, alergi makanan, dan kejadian tak sengaja menggigit bagian dalam bibir atau mulut. Berikut ini adalah beberapa tips menyembuhkan sariawan secara alami. Menggunakan Bawang Putih Ambil irisan bawang putih, lalu gosokkan di area yang terkena sariawan selama 1 menit, diamkan 1 jam, baru kumur-kumur dengan air bersih. Lakukan secara rutin setiap hari. Alisin, bahan aktif dalam bawang putih, bisa berfungsi sebagai antiseptik dan memiliki kandungan anti virus dan anti bakteri. Bawang putih ini bisa mempercepat proses kesembuhan sariawan. Menggunakan Past
Read more